跳到主要內容

發表文章

目前顯示的是 1月, 2020的文章

【雞蛋小百科】早上醒來一顆蛋!專家揭2大益處:穩定腦神經、補血健脾胃

現代生活幾乎人人每一餐都會吃到「雞蛋」,農委會表示,許多人「聞蛋色變」,擔心吃了蛋會增加血液中膽固醇,導致心血管問題,但其實只要不過量攝取,其實不會有健康危害。中醫師觀點則建議,早上至少要吃1顆蛋,會有穩定腦神經、補血健脾胃2大好處。 雞蛋性平味甘,有2大以下好處: 1、補血健脾胃,適合腸胃道功能不佳、腸胃炎或是生病住院後進食量減少而無法攝取太多肉類例如牛、羊、豬肉,雞蛋相對來說是較好消化吸收的蛋白質,對於發育中的青少年,更是每天不可或缺的蛋白質來源。 2、寧心安神,可以穩定腦神經,適合腦袋正在發育的小朋友以及預防腦神經退化的老人,除此之外,對於陰虛煩躁型失眠也有很好的改善效果。 農委會說明,其實,雞蛋並非高膽固醇的禍首,雞蛋平均1顆重約50-60公克,約含有150-200毫克的膽固醇,衛生福利部建議,每人每天膽固醇的攝取量不要超過300毫克,只要不過量攝取,並不會對健康造成危害。 專家也鼓勵大家早上至少要吃1顆蛋,因為雞蛋有優質蛋白質,富含維生素、卵磷脂以及鐵、鋅等多達十多種礦物質、微量元素,對於正在減重的人,還可以維持肌肉量、穩定血糖,增加飽足感避免攝取過多糖類、澱粉,實在是好處多多。 別再害怕吃蛋,因為吃蛋好處真的多多。農委會也提,雞蛋含有許多人體所需的營養素, 美味的蛋料理更是收服大人小孩的心,無論煎、煮、炒、炸都好吃,只要不要過量,都能安心食用。 而早上醒來,不管是水煮蛋還是煎荷包蛋,用電鍋或不沾鍋就可以輕鬆搞定、相當的簡單,不僅方便而且健康!最近武漢病毒肆虐,不僅在外的防疫工作要做好,提升身體的免疫能力更是重要喔! 買好蛋,走這超安心→  https://reurl.cc/6g89ny 極上蛋品 --- 🛒MY TONE-C 線上購物🛒 #購物找MY TONE-C #先誠實再成交 MY TONE-C ‧ 只給你好東西 ✅線上購物,通路合作、好物推薦 ✅線上購物商城:www.mytonec.com ✅廠商合作、銷展邀約:mytonec@gmail.com ✅部落格:https://mytonec.blogspot.com/