生育可算是人生中相當重要的一段過程，尤其對第一次生產的爸媽來說，要怎麼照顧孕媽咪、給媽咪補充甚麼營養真的很重要，前陣子BOSS的好友懷孕，因為平常就很喜歡吃雞蛋，因為懷孕就不知道是不適合吃雞蛋，也擔心吃太多會不會對胎兒發展有影響！所以小M特地整理了一下資料提供大家參考喔！ 1、雞蛋對於孕媽咪來說有哪些好處呢？ 提起雞蛋，相信很多人都覺得雞蛋是非常好的一種食物，比如雞蛋中富含豐富的各種維生素：維生素A、維生素B2、維生素B5、維生素B6、維生素B12、維生素D、維生素E、維生素K，以及各種礦物質：磷、硒、鈉、鈣、鋅，其他: 蛋白質、脂肪、膽固醇、葉黃素、膽鹼、DHA、葉酸，所以光是這些物質就能很好的補充孕媽孕期的一些營養，所以雞蛋對於孕媽的好處就不必多說了。 所以孕媽咪不妨可以多吃幾個雞蛋，雞蛋的營養價值很高，含豐富的蛋白質、好的脂肪酸、礦物質、維他命B群等等..更有高量的膽鹼choline，對胎兒腦部的發育有幫助，能增加孩子的記憶力及智力。 膽鹼中的乙醯膽鹼是一種腦部的重要傳導物質，可以通過血腦屏障到達腦部。對神經的傳導非常重要，對發育中的胎嬰兒腦部扮演重要角色。 許多人都以為蛋黃含有高膽固醇，使孕婦甚至很多的人都不敢多吃，其實是誤解蛋蛋了！蛋的熱量低，約七十大卡，裡面的必需脂肪酸、蛋白質甚至omega-3號魚油成份都很充分，是非常容易取得的營養品。 2、孕媽咪們該怎麼吃雞蛋呢？ 光知道吃蛋的好處之外，孕媽咪該怎麼健康吃蛋也很重要喔，接下來我們就來看看對於雞蛋的吃法有哪些該注意的！ 對於雞蛋的吃法，一般是建議孕媽吃白煮蛋比較好，因為這樣會讓雞蛋的營養成分的流失過少，但如果孕媽注重口感的話，煎炒烹炸，想怎麼吃就怎麼吃，就營養的吸收和消化來說，煮蛋是100%，嫩炸是98%，炒蛋是97%，老炸是81%，生吃是30%~50%。但若是為了營養，還是以上面提到的比較好，這裡提醒一下孕媽在煮雞蛋的時候，建議水開後轉小火繼續煮5—6分鐘即可。但是這裡要注意，孕媽再吃雞蛋的時候最好蛋清蛋白一起吃，拒絕生吃，而且雞蛋一定要煮熟喔。 3、孕媽咪一天到底吃幾個雞蛋才合適？ 最近一個研究發現，在懷孕期的孕婦了，如果能夠吃較多的蛋，甚至一天可以吃到九顆，對胎嬰兒的腦及智力的發育有幫助。 這個研究把懷孕媽分兩組，一組是每天四個蛋（等

創業一兩年了，業績總是沒起色嗎？ LEADER 老是教我們要懂得行銷自己，但我不是業務高手 ……>< 到底我該怎麼做呢？ 來看看金氏世界紀錄「最偉大的銷售員」喬吉拉德，如何透過最普通平凡的小動作，行銷自己、讓客人記得他的名字 & 讓客人願意幫他轉介紹更多的客人！ 當 JOE 支付帳單的時候， JOE 會把三張名片放進信封裡面。然後就會有人拆開信件的時候說：嘿！這是喬吉拉德耶！這就是 JOE 在做潛在行銷。有的時候， JOE 會去看棒球賽，當他去看棒球的時候，其實不是去看球賽的， JOE 是行銷自己。 JOE 會一個高的包廂，並帶著一個包包，裡面塞著一萬張的名片。 JOE 在等著某個事情的發生，當全壘打發生的時候，就趁機灑出名片！由於這個動作很引人注目，所以連實況轉播的鏡頭或現場的主持廣播都會談到喬吉拉德。 JOE 說以前的老闆很蠢，他會哭著問 JOE 說：「 JOE 你印那麼多名片幹嘛？」而我用最神奇的方法幫他賺了幾百萬美金。他不久前過世了，我沒有去他的葬禮。親愛的朋友，當你過世的時候，你又會回歸到零，你的車子、房子其實都不是你的，真正會陪伴你的，是你身邊的人，所以請善待你身邊的人！ JOE 說：「當我過世的時候，我會捐出百分之九十的錢給拯救孩童世界基金會。 有些人他們一開始會說：「 JOE 你是瘋子，你太瘋狂了！」但 JOE 不介意，因為我這些瘋狂的行為引起了媒體的報導，帶來了可觀的媒體價值，然然我卻連一毛錢都不用付！ ( 這讓小編不僅想起了美安 SHOP.COM 創辦人 JR ，一樣的瘋狂創業家！ ) 當你賣一個東西給一個人後，你應該要能夠重複的成交，你的重點是「要能夠重複的成交！」當 JOE 成交一個人之後， JOE 會給他名片，並給他一百元美金，讓他為我工作 ( 意指幫 JOE 介紹生意。 ) 有成千上萬的人在為喬吉拉德工作，等於 JOE 要支付百萬美金。 如果你不給予，就不會得到，你只會得到你所付出的！ 當 JOE 成交的時候，例如賣東西給伯朗。 JOE 會跟他說： 「伯朗先生，恭喜你，你買了兩個很棒的東西，之一是你買了一台很棒的車，另外一個是你買了喬吉拉德， 我絕對不會躲在車子後面，我會在車子前面服務你，一直服務到死為止！ 然後 JOE 還會寄出很有手工感的感謝卡，給跟我買東西

再過三天就是除夕夜團圓，有些夥伴正在準備前往美國或者正在前往美國的路上，也有些朋友正在做放假前的最後努力。 無論你正在做甚麼，今年想必有許多事情令人印象深刻，不管是好的、困難的，相信都是充滿豐盛經歷成長的一年。 最近小 M 看到網路上的一篇故事，不管是為人父母或者是帶領團隊的 LEADER ，如何教育子女、夥伴都蠻受用的，分享給大家，希望大家也不吝惜幫小 M 按個讚或分享、回饋，對小 M 來說都是最棒的禮物喔！ 「小時候，我是一個自私的孩子，有甚麼好的東西，我總是想到自己，從不顧及別人的感受，結果同伴一個個離我而去。為此，我十分苦惱，常常在背後指摘別人的不是。 勿過分相信以往經驗 一天晚上，父親煮了兩碗麵，一碗麵上有一顆白生生的雞蛋，而另一碗麵看上去甚麼都沒有。 父親問我︰『你吃哪一碗？』 那時雞蛋是十分珍貴的食品，若非逢年過節或生日，是很難吃到的，我當然不會放過這樣的機會。於是，我毫不猶豫地選擇了有雞蛋的那碗。 事實上，我的選擇是錯誤的，正當我洋洋得意地吃完那顆雞蛋時，我驚訝地發現父親的碗底竟藏着兩顆雞蛋。 我後悔不已，恨自己過於心急。 見此，父親微笑着對我說︰ 『孩子，你務必記住，眼睛看到的未必是真實的，想佔別人便宜的人最終會吃大虧。』 第二天晚上，父親又煮了兩碗麵，仍然是一碗麵上有一顆白生生的雞蛋，而另一碗麵看上去甚麼都沒有。 父親讓我選擇，這一次我學乖了，選擇了麵上沒有雞蛋的那碗。父親默默地注視着我，一句話也沒說。 我趕緊拿起筷子，將上面的麵條扒開，滿以為下面會臥着兩顆白生生的雞蛋，但很快我失望地發現，碗底除了清湯，甚麼也沒有。 這時，父親意味深長地對我說︰ 『孩子，你一定要記住，不要過分相信以往的經驗，因為生活有時也會欺騙你。 不過，你不用氣惱，也不用悲傷，就當是一次人生體驗吧，這是你從書本上無法學到的東西。』 為別人着想自有好運 第三天晚上，父親同樣煮了兩碗麵，還是一碗麵上有一顆白生生的雞蛋，而另一碗麵看上去甚麼都沒有。 父親讓我先選，這一次我沒有貿然行事，而是情真意切地對父親說︰『爸爸，您是長輩，又為我和這個家庭付出了太多，還是您先選吧！』 父親沒有推辭，直接選了上面有一顆雞蛋的那碗。 我猜想，剩下的那碗肯定沒有雞蛋，但出乎意料的是，我非常幸運，碗底臥着兩顆白生生的雞蛋